霸王防脱发有用吗 霸王防脱发管用吗

　　导读：很多人备受严重掉发的煎熬 ，面对如落叶般凋零的头发 ，你知道该怎么做吗？下面小编就为大家支招！让你的头发安然健康！

　　面对掉发 ，首先你要确认一下自己的身体是不是出了问题 ，可以去医院做如下检查：

　　1.内分泌检查

　　即检查性激素水平 ，这项检查可以较准确的判断脱发原因是否为产后脱发 、更年期脱发或口服避孕药引起的脱发 ，血清TSH检查可以发现由于甲状腺素水平下降导致的脱发 。

　　2.营养代谢检查

　　营养代谢也可能是引起脱发掉发的原因之一 ，如铁缺乏症 ，早期需实验室检查证实 。恶性营养不良早期 ，由于蛋白质长期摄入不足 ，体内形成负氮平衡 ，血及尿中尿素氮首先下降 ，尿肌酸 、肌酐下降也是较敏感的指标 。

　　但其实大多数人脱发掉发的主因来源于生活中的粗枝大叶 ，比如长期使用电脑导致油脂分泌失调 、烫染头发 、精神压力大干扰头发生长等 。

　　那么 ，掉发脱发究竟该怎么办？

　　要想达到改善掉发脱发状况的目的 ，食补无疑是最为健康有效的途径 ，摄取的食物应富含蛋白质 、铁 、维生素E 、碘等元素 。而有些脱发人群是由肾虚引起 ，因此多吃一些补肾食物也可起到调节作用 ，比如黑豆 、黑芝麻 、动物肝脏等 。

　　一 、从水果中补充维生素

　　1.奇异果

　　含有丰富营养元素的奇异果 ，可谓是水果中的营养之王 ，富含胡萝卜素 、维生素C 、精氨酸 、大量的ALA酸 ，能有效改善头发干燥情况 、维持水分 。

　　2.香蕉

　　香蕉富含富含维生素2 、B6 ，能保护头发 、延缓头发老化 。

　　3.柑橘

　　柑橘类水果含有丰富的维生素C ，能帮助身体更好的吸收铁 ，并且维生素C在胶原质生长中起着非常重要的作用 ，能促进胶原合成 ，进而促进头发生长 。

　　4.木瓜

　　木瓜同样含有丰富的维生素C ，同时 ，木瓜中的铁 、胡萝卜素 、叶黄素都能为头发提供多种营养 、去除老废的蛋白质堆积 ，为头发提供深层洁净和滋养 。

　　二 、干果 、谷物 、蛋白质造福头发

　　1.全谷类食物

　　全谷类食物包括小麦 、燕麦等食物 ，其中含有丰富的锌 、铁 、维生素B等营养元素 ，适当摄取这些食物有利于头发的健康 。

　　2.鸡蛋

　　上面提到 ，掉发严重的童鞋应适当摄取蛋白质 ，而鸡蛋是蛋白质的良好来源 ，且鸡蛋中含有利于头发健康的硒 、镁元素 ，每天吃鸡蛋制品会是个不错的选择 。

　　3.杏仁

　　杏仁中含有丰富的维生素E和锌 ，可以降低胆固醇 ，是治疗掉发的超级食品 。

　　4.葡萄干

　　葡萄干富含铁元素 ，有利于血色素的生成 ，可促进血液循环 。常吃葡萄干可以将养分送达身体的组织和器官 ，头发的生长也因此得到更大的动力 。

　　5.豆类

　　豆类的营养价值已经被广泛认可 ，常吃豆类食品不仅对身体有很大好处 ，也能有效防止头发分叉或断裂 ，尤其黑豆还具由补肾功效 ，是改善掉头的绝佳食品 。

　　6.黑芝麻

　　中医理论指出“黑色入肾” ，“黑色”即指黑芝麻 、黑米一类的黑色食物 ，肾强健了 ，头发便会乌黑 、不易脱落 。黑芝麻糊 、做粥都是不错的选择 。

　　三 、药补改善掉发

　　1.川穹

　　川穹本身具有祛风 、活血 、润肤 、止痒之功效 ，食之也能在一定程度上扩张头部毛细血管 ，促进血液循环 ，使头发具有良好的柔韧性和不易变脆 ，帮助保持头发健康 。

　　2.枸杞

　　枸杞含有丰富的维生素A1 、B2 、C和微量元素钙 、磷 、铁等 ，使用添加枸杞子提取物的洗发水 ，可防止脱发 。

　　3.丹参

　　丹参的主要功效是活血祛瘀 ，并能促进毛发黑色素的生成 。也能改善因微量元素缺乏而造成的白发 、黄发 、头发干燥等症状 。

　　4.当归 、何首乌

　　市场上很多洗发水都含有这两种物质 ，提到防脱发 ，大家可能最先想到的可能也是当归和何首乌 。当归可做成粥 、汤等食用 ，可改善血液循环 ，增加血液输送养分的能力；何首乌具有补益精血 、乌须发 、强筋骨 、补肝肾 、强脾气的作用 ，可治疗脱发 ，平时可泡茶喝 。

　　四 、日常护理头发方法

　　1.正确洗头

　　不必每天洗头 ，频率一般1周2-3次即可 ，选择弱酸性洗发水的低刺激性洗发剂 。

　　2.避免过度损害

　　染发 、烫发和吹风等都会对头发造成伤害 ，长期如此会使头发失去光泽和弹性 ，进而变得枯黄 ，掉头当然随之而来 。

　　3.保持好心情

　　压力过大也会造成掉发 ，因此保持好心情 、学会排解压力 、适当的户外运动都有助于改善掉发情况 。

　　4.规律的日常作息

　　规律的作息习惯对掉发的童鞋来说非常重要 。这样做是为了保持人体细胞的良好代谢和排毒 ，切记要保持规律 、充足的睡眠 。

　　5.定期按摩头皮

　　按摩头皮不仅能舒缓疲劳 ，还对治疗脱发有良好的效果 。双手放在头顶 ，用食指和中指在头皮上划小圆圈按摩头皮 ，依前额 、后颈 、两颞部次序按摩 ，有助放松 ，并促进血液循环 。

　　引起掉发脱发的原因有很多种 ，因人而异 ，希望大家都能找到适合自己的防掉发方法 ，拥有一头浓密健康的头发哦~

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