[心理健身房]克里斯蒂娜?希伯特_全新修订版mobi

作者介绍：

克里斯蒂娜?希伯特 ，一位从事女性心理健康 、悲伤处理 、自尊与自我价值等领域研究的临床心理学家 ，也是6个孩子的妈妈 。她喜欢旅游 、阅读 、写作 、唱歌和打盹 ，这让她每天的日程都满满当当 。尽管如此 ，她仍会安排每周固定的时间锻炼 。因为锻炼曾帮助她走出产后抑郁的阴霾 ，重新找回自我 ，并成为她此后重要的心理健康支撑 。

内容介绍：

传统健身房能让我们身材更美好 ，身体更健康 。

心理健身房对我们有哪些好处？它可以改善情绪 、管理压力 、提升认知能力 、改进人际关系 ，甚至可以治疗精神疾病！

多年前 ，梦想成为母亲的作者却在生完个孩子后深陷产后抑郁 ，一次偶然的散步让她无意中发现锻炼对心理健康的益处 。此后 ，她一直在从事相关研究 ，并亲自指导许多来访者通过锻炼改善了心理健康 。作者立足心理学和神经科学的研究成果 ，依托大量真实案例而写就本书 。读完本书 ，你可以学习到通过锻炼改善心理健康的具体知识 、技能和工具；还能打开对锻炼的想象力并避免不利于心理健康的锻炼方式 。



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