[当你放过自己时]詹姆斯·威西_全新文字版mobi

作者介绍：

[英] 詹姆斯·威西

心理咨询师 ，抑郁症“康复者来信”项目发起者 。已联合出版畅销书《黑暗中的光：抑郁康复者的66封来信》 。

内容介绍：

这是一本能有效地帮助读者摆脱抑郁困扰 、重新夺回生活主权的心理学书籍 。全书通过分享40个简单可行的生活建议 ，包括“保证充分的休息”“和抑郁症唱反调”“逮着机会就休息”“列希望清单”等 ，教给读者在陷入抑郁时如何有意识地进行自省和自控 ，从而一步步地从抑郁的泥淖中挣脱 ，终重获新生 。



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