[如何睡个好觉：哈佛医学院睡眠指导书][美]劳伦斯·J. 爱泼斯坦_中文版mobi

作者介绍：

劳伦斯·J. 爱泼斯坦（Lawrence J. Epstein）

医学博士 ，哈佛医学院的教员 ，布列根和妇女医院睡眠医学部和肺病部的医学导师 ，曾就读于乔治·华盛顿大学医学院 ，西洛杉矶退伍军人医院的内科住院医师和首席住院医师 。爱泼斯坦博士曾从西达- 赛奈医疗中心得到肺病 、重症监护和睡眠医学的研究资助 ，并获得了睡眠医学 、内科医学 、肺病和重症监护医学的认证 。他自1992年以来一直在睡眠医学领域工作 ，担任美国空军睡眠障碍军事顾问 ，并兼任西罗克斯伯里睡眠医学中心主任 。目前他是睡眠健康中心的区域医学主任 ，在波士顿管理着多个分点 ，也曾是美国睡眠医学学会的主席 。

史蒂文·马顿（Steven Mardon）

健康医学领域的自由撰稿人 ，从业多年 。曾在《希波克拉底》杂志当记者 ，与他人合著过关于哈佛医学院鼻窦治疗指南的专著 。

内容介绍：

不只你一个人睡不好 ，睡不好是个严重的问题 。 ● 缺乏睡眠会增加糖尿病 、心脏病和肥胖的风险 ，睡眠少的人死亡率也远远高于睡眠足够的人 。 ● 只是连续几天晚上睡不好 ，身体出现疾病的可能性就会变大 ，例如头痛 、胃部不适以及关节疼痛 。 ● 睡眠剥夺所持续的时间越长 ，机敏和思维测试的表现就越差 。 ● 每年由疲劳驾驶引起的交通事故数以万计 。 …… 本书系统介绍了睡眠的基本知识 、常见睡眠障碍的识别与处理方法 ，分别给出了针对普通人群 、特殊人群和睡眠失调人群的睡眠改进措施 ，从了解人体睡眠需求 、治疗睡眠失调 、解决其他睡眠障碍等方面出发 ，由浅入深地讲解了睡眠的科普知识 ，给出了关于人生1/3时间的全部解答 。读毕本书 ，你可能会对“正常睡眠”这个概念产生新的认识 ，因为并非入睡不困难就叫睡得好 。 ● 怎样才叫睡得好？ ● 你需要多少睡眠？ ● 为何你没有当年睡得好？ ● 晚上没睡 ，白天补觉有用吗？ ● 你睡觉时腿总是抽动 ，这是睡眠问题吗？ ● 起不来和睡太晚也是病吗？ ● 睡眠时间越长 ，身体反而越累 ，这是真的吗？ ● 失眠了怎么办？ …… 诸如此类问题 ，你都可以在本书中找到答案 。



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