作者介绍：
里克·汉森 博士 ，是一位冥想教练 ，同时也是一位神经心理学家 。理查德·蒙迪思 博士 ，是一位神经学家 ，从事内科医生近30年 。他们共同创建了“冥想修行和神经科学智慧之源学院” 。
内容介绍：
该书主要围绕冥想 ，就能让您放松大脑和心情 ，解除焦虑 、疲惫 ，回到精神饱满 、思维清晰的状态 。
本书教会您由浅入深的冥想法：开会累了冥想一会儿 ，伏案久了冥想一会儿 ，精神紧张的时候冥想一会儿 ，睡不着觉 、休息不好的时候冥想一会儿 ，只需要几分钟的时间 ，把大脑清空 ，整个人松弛下来 ，迅速进入沉静 、忘我的状态 ，精神很快就像是被饱饱地充满电一样 ，整个人就像从熟睡中自然醒来一样充满活力 。
对于初学者而言 ，第一次冥想练习 ，往往只能持续5分钟 ，但这短短的5分钟 ，就能让您发现自己身体潜藏的活力 。
当您完全掌握了冥想 ，您将会发现一个全新的自己：清晰的思维 ，超强的注意力 ，准确的判断力 ，平静而放松的内心 ，浑身散发出活力与智慧 ，让您自己也会吓一跳！
翻开本书 ，随时随地 ，随你喜欢的方式 ，从简单的一呼一吸中 ，开始您的冥想练习吧 。
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