[15种健脑食物与150道健脑菜]王作生 、张燕_珍藏版mobi

作者介绍：

《15种健脑食物与150道健脑菜》详细讲解了日常生活中最常用的15种健脑食物及其营养成分 、养生功效 、烹调应用 、搭配宜忌 ，及以这些食物为主料烹制的150道家常菜肴 ，这些菜肴均介绍了详细的制作方法 、食用方法及功效 ，让您既享受到美味 ，又增加了营养 。书中同时还阐述了脑的生理结构和功能 ，以及健脑原则和饮食调理方法 ，帮助您全方位呵护您的大脑 。

内容介绍：

大脑与健脑饮食

了解人脑的构造

脑的生理功能

中医对脑的认识

包含习惯与健脑

健脑十法

健脑食物与健脑菜

 

1 粳米

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营养成分

烹调应用

食用搭配宜忌

推荐菜品

 

2 核桃仁

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营养成分

烹调应用

爱心提示

食用搭配宜忌

养生与功效

推荐菜品

 

3 菠菜

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营养成分

养生与功效

食用搭配宜忌

烹调应用

爱心提示

推荐菜品

 

4 胡萝卜

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营养成分

烹调应用

养生与功效

爱心提示

食用搭配宜忌

推荐菜品

 

5 黄花菜

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营养成分

养生与功效

烹调应用

爱心提示

食用搭配宜忌

失散菜品

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